AÏKIDO

L'aïkido est un art martial japonais qui s’apparente à du self-défense.

Pour les plus jeunes, c’est la maîtrise de l’équilibre, de la mobilité, l’approche du sol (apprendre à maîtriser ses chutes sans appréhension par exemple...).

Pour les ados, c’est le travail sur des tatamis où on peut faire chuter son partenaire sans risque de le blesser. La pratique devient plus dynamique, la mobilité étant acquise, les techniques passent plus rapidement et de manière plus fluide.

Les adultes y retrouvent en plus du défoulement physique une prise de confiance en soi, d’assurance naturelle. La pratique est souvent zen mais tout aussi passionnante.

On travaille à mains nues ou avec des armes en bois qui imitent celles des Samouraïs (un sabre, un bâton et un couteau).L’activité self-défense en cours d’aïkido permet d’apprendre à réagir face à des situations d’agression de manière calme, efficace et proportionnée. À travers des exercices adaptés à tous les niveaux, les pratiquants travaillent les dégagements, les déplacements, la gestion de la distance et du stress, tout en développant confiance en soi et maîtrise de soi. Cette approche respecte les valeurs de l’aïkido : contrôle, non-violence et respect de chacun.