RANDONNÉE

La randonnée est une activité de marche en pleine nature, souvent sur des sentiers balisés, en montagne, forêt ou campagne. Elle est accessible à tous et peut être pratiquée à différents niveaux, du simple parcours tranquille aux longues excursions.

Améliore la condition physique : renforce les muscles, surtout les jambes et le dos.

Bon pour le cœur : développe l’endurance et la respiration.

Renforce les os : activité portante qui aide à maintenir une bonne densité osseuse.

Réduit le stress : le contact avec la nature apaise l’esprit.

Améliore l’équilibre : terrain varié = meilleure coordination.

Favorise la perte de poids : dépense énergétique importante.

Stimule le moral : sensation de liberté, bien-être mental.

Tout cela dans un esprit de convivialité.