Yoga adultes

ASHTANGA yoga:

Le yoga Ashtanga est une pratique dynamique et fluide qui se concentre sur la synchronisation du mouvement avec la respiration. Il comprend une série spécifique de postures qui renforcent le corps et améliorent la flexibilité. « les postures ne changent pas, mais vous, vous changez » Il favorise l’alignement du corps, la purification interne et le calme mental. Il offre une pratique holistique qui nourrit le corps, l’esprit et l’âme.

Cette pratique demande un investissement physique.

HATHA yoga:

Le Hatha yoga est une forme de yoga physique et méditatif. Il se concentre sur l’union du corps et de l’esprit par le biais de postures, de techniques de respiration et de méditation.

Il vise à équilibrer l’énergie vitale dans le corps et à favoriser la détente, la flexibilité, la force et la clarté mentale. C’est un moyen de réduire le stress, d’améliorer la santé globale et d’accéder à un état de bien-être intérieur. Il est accessible à tous les niveaux de forme physique et peut être adapté aux besoins individuels.

NATHA yoga :

La pratique du Natha yoga est d’abord axée sur un enchaînement de postures, complétés par un moment de concentration sur la respiration.

Le Natha yoga permet de développer à la fois l’énergie corporelle, l’état mental, l’état physique. Il recèle de nombreux bienfaits et participe pleinement au bien-être quotidien.

Le Natha yoga peut être considéré comme une variation technique du Hatha yoga.

NIDRA yoga :

Cette technique fait appel à des techniques spécifiques de Hatha Yoga et notamment des techniques de souffle, de concentration et de méditation. Elle s’appuie essentiellement sur des observations et des perceptions comme celles des sens notamment le toucher, la vue et l’ouïe.

Les séances de Yoga Nidrâ utilisent des scénarios basés sur les sensations ainsi que des respirations spécifiques qui favorisent la relaxation profonde jusqu’à la limite de l’endormissement et permet d’infiltrer le passage de la veille au sommeil tout en restant vigilant et conscient.

MATÉRIEL :
Apporter un tissu (serviette de bain ou paréo) + un petit plaid pour la relaxation.
Tenue souple et petites chaussettes.

Les participants doivent venir uniquement sur le(s) cours sur le(s)quel(s) ils sont inscrits.

Les personnes déjà inscrites sur un créneau horaire, qui souhaitent en changer doivent préalablement en faire la demande au secrétariat.