Méditation de pleine conscience

Cette année, je vous propose des cours de méditation articulés de la façon suivante :

– Se familiariser avec la méditation :

Définition, bienfaits, posture, souffle, pensées, émotions, présence, réalité.
Développer la pleine conscience
Comment inscrire des temps de présence (ou pratique) réguliers dans sa vie quotidienne. Les obstacles courants à la pratique et comment les surmonter.

– Développer la confiance – en vous, en la vie
Rentrer en rapport avec son être dans toute sa singularité, son existence propre. Développer un lien respectueux à soi, aux autres et au monde.
Nous aider collectivement à surmonter les difficultés.

– Cultiver la bienveillance – envers soi, les autres, le monde.
Favoriser un cœur ouvert et authentique.

Pratiques spécifiques guidées.